アーモンド

アーモンドって美容や健康だけじゃなくって、
ダイエットにもいいらしいんです。

そんなことを書いた本読んで、
それ以来食べ続けてます。

ナッツ類って空腹のときにトップモデルもよく食べるみたいだし。
（冨永愛さんも言っていた）

私の場合はお通じが劇的に改善しました。


ちょっと高いんで、
肉のハナマサまで行って買ってます。
1kで1300円弱

大体1週間で1k食べちゃいますが・・・だから体重減らないｗ



オリーブオイルもいいですね。
朝のヨーグルトやサラダにドレッシングと一緒にかけて食べると
なかなかヨーロピアンです。
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